第4回榛名山ヒルクライム

前日昼過ぎに出発．
相当酷い渋滞を覚悟していたので，会場付近の混雑は想定内．
混雑していたが，かなり運営の手際がよくスムーズに受付完了．

夕飯を食べて作戦会議をして21時消灯．
消灯するが，眠れずスマホいじったり音楽聴いたりして0時．
少しウトウトするくらいで3時になり起床．ヒルクラの朝は早い．．．

4時過ぎに駐車場着．余裕があるかなと思ったが意外と時間はない．
下山用荷物の受付が6時，集合が6時半，レース開始が7時頃．
レース直前までローラーでアップは出来ないので取り敢えず心拍数170bpmくらいまで上げて調子を確認，あとは会場までの移動でアップ代わりに．調子は悪くない．

荷物を預けた直後に突然超級山岳が現れる．
これはヤバいと思い近くに居たスタッフさんに一番近いトイレの位置を聞いてアタック．
4人待ちだったがこの時間がものすごくキツイ．割りと限界ギリギリでゴール．

出走待機場所まで行くと既に前方半分は埋まっている．7割くらいか．
タイムはネット計測とはいえ後ろ過ぎるので，パレード走行でちょっとずつ前へ出る．
少しでもウォーミングアップするためにブレーキ掛けながらダンシングなど悪あがきをする．

セレモニー後，定刻にレーススタート．

• 第4回榛名山ヒルクライム　44：41 / 257W / 192bpm

分かっていたけど最初からガンガンかかる．一気に心拍数が190bpmくらいまで上がりキツイ．
序盤さえ耐えれば(少しは)楽になるはずなので我慢．この時はパワーはあまり考えてはいけない．
前へ上がりたいグループに混ざりかなり良い感じのペースで進む．完全にL5なのでこのペースで続くわけないと思いつつ食らいつく．初心者コースゴールくらいまではずっとこの感じ．

徐々に勾配がきつくなってくると集団のペースが落ちる．急勾配で頑張って，斜度が緩むとペースが落ちるというあまり良くない感じだったので，集団から抜け出す．
オーバーペースで垂れたと思われる人をパスして淡々と進む．
単独で上げ始めてから平均パワーはほぼ一定で変わらず．良い感じだ．

鳥居を通過してついに急勾配の区間が始まる．

• 鳥居～ゴール　2.9km / 12:56 /  266W / 194bpm

激坂区間，ここで脚が売り切れたら悲惨なことになるが，まだイケる．脚が攣る兆候もない．
出来るだけシッティングでゴリゴリ． 消耗しているがFTP付近で我慢．
この区間では前のウェーブ含め，結構な人数をパスできた．
ラストスパートを掛けたいところだったけど，ペースを維持するので限界．
タレなかったけどラストスパート掛けられないくらいには追い込めたのでペーシングは成功かな．
死ぬかと思った．


ゴール後食べた，きゅうり・トマト・梅干しなど全部美味かった．

下山待ちが結構長く退屈だったけどこれは仕方ないかな．
龍勢ヒルクラみたいに下山コースを全く別にすれば解決できると思うが難しいだろうな．