夜練_連光寺×1+ランド坂×2

1:28:31 / 36.14km / 744ｋJ

久しぶりの夜練．
今日は比較的暖かいとは言え，寒い．．．
夏アンダー+冬装備+ネックウォーマーで出発．

多摩サイはほどほどのペースで回す．調子はいい感じ．
ローラー練効果か，すごく脚がよく回る．ペダリングがきれいになったのかな．
自然に走って，ローラー練する前のケイデンス+10rpm位になってる感じ．
コスカボが軽い！

連光寺はタイム&パワー狙いで最初からガンガン飛ばす．
最初の2分で6倍超えててテンション上がったけど途中の信号に捕まる．．．

• 連光寺TT　4：35 / 295W / 181bpm　（信号ストップ有り）

信号ストップでアベレージパワーが一気に落ちて萎える．出しきったけど．

 信号無ければ4：20位？6倍行けた気がする．
4～5分6倍出せればそこそこいい感じにレース走れるはずなので，次こそはちゃんと確かめたい．


時間が無いということで，尾根幹経由でランド坂を2本だけ．
1本目は本気TT，2本目はSFR．

良い練習になりました．
夜練仲間が居るのはとても良いことです．