KOH富士山

KOH富士山　メーター読み：1：37：27 / 214W / 188bpm

前日早めに寝ようとするが，ほぼ睡眠ゼロで1時くらいから活動開始．
荷物積んだり給油したり移動したりして，4時には会場の駐車場に着くが，真っ暗．寒い．
ちょっと早く着きすぎた感あったけど，その後ガンガン車がやってきたので良いとこに駐車出来たかな．

ちょっと休憩してから5時くらいから自転車組み立ててローラー．
距離長いし，スタート地点までの移動で体動かせるから短時間でちょっと心拍数上げる程度にして調子の確認．徐々に心拍数上げてから，30秒L6,30レストを2本．20分くらいでおしまい．

その後余裕持ってトイレに行ったつもりが長蛇の列で，スタート地点への移動スタートまで結構ギリギリの時間．
移動開始5分前くらいに整列．シューズカバー付けるつもりだったけど焦ってたしやめた．

交通規制されたと同時にスタート地点までのダウンヒル．さらっと終わるかと思ったら30分くらい掛かった．油断していたのでかなり冷えてスタート地点ではガクブル．
寒すぎて早くレース始まって欲しいと思った．

定刻通り，レーススタート．クソ寒いけど序盤からペースアゲアゲなのですぐに温まる．
アゲアゲ過ぎるので，付いていく集団を見極める．
明らかに別格な集団はスルーして，5～6倍くらいで踏んで行ったら（オーバーペース）自然と同じくらいの集団が出来て，4～5倍くらいのペースに落ち着く．

この集団が良い感じで，中間ポイントくらいまでローテ回して進む．

中間ポイントで大体45分，4.5倍．ゆるいヒルクラだったらこれでゴールだけどまだ半分・・・
ほぼFTPくらいで踏めているしこのまま維持出来れば年代別入賞ペースかな？と思ったが，ちょうど1時間弱，ラスト10kmくらいで右ふくらはぎが攣りかける．
なるほど，標高によるFTPの低下を考慮するとこれはオーバーペースだったわけだ．．．
インナーローに落として攣って脚が完全にロックするのを防ぐ．おい，あと10kmもあるぞ．．．

クルクルやってスポドリ飲んでたら攣りは落ち着いてきたが，集団からは完全に切れた．
出来る限り最大限努力したつもりだが，後ろから何人か抜かされてゴール．

今年出たヒルクラで一番辛かったかも．

タイム的には去年，一昨年で入賞出来る内容だったので，一応リザルトを待つが，入賞圏外，残念．
さっさと片付けて帰宅．


1時間40分弱で心拍数188bpmは初めての経験．辛かった．