徐々にROAD実走の距離を伸ばす

先週同様グダグダやって9時すぎに出発．先週は100kmくらいだったので，今週はもう少し距離を長め&獲得標高も多め狙いで．

先週は走り始めでダンシングが崩壊していたが，さすがに大丈夫．加速するのにちゃんと力入った．多摩サイを進み，浅川サイを経由し高尾へ．朝飯ちゃんと食ってないのでファミマでおにぎりとオレンジジュースをさっと補給．超久しぶりの大垂水峠はゆるポタペースで．この時期にしては車が少なくて走りやすい．下りはやはりまだ速度感に慣れてないので下手くそ．

相模湖まで降りながら，次のルートを考えるが，雛鶴からの富士山ー道志みちにしたいが，まだロング耐性がどんな感じか分からないので青根方面にすることにした．やばくなったらショートカットして帰れるので．夏には富士山行きたいなー．道志みちフルで走りたい．

相模湖から青根方面へ．結構斜度キツイ坂だらけで全然進まない．体重だなあ．コロナ太りが効いてる．楽しくサイクリングするためにはダイエットとFTP向上が必要． ただ，短い坂をダンシングで一気にこなすような走りはいい感じ．出せるパワーの絶対値は上がっている感じ．

青根ー道志みちー宮ヶ瀬と走り，やや疲労感が出てきたが，このまま最短で帰るのもなんか物足りない感じ．ふと，裏ヤビツの分岐を見ると，ある程度までは行けるっぽいので，行けるとこまで行ってみた．交通量が少なく(当たり前だ)快適．こんなところをずっとゆるポタしたい．
結構進めたが，最終的には全面通行止めでおしまい．往復繰り返して練習するのに良いかも?

宮ヶ瀬に戻り，オギノパン手前の坂でTTやってみるかとやってみたら速攻で垂れて死．高強度はまだ無理．

その後は補給せず最短で帰宅．帰り道ふと腕を見ると小さい水ぶくれが たくさん出来ていてビビったが，日焼けが原因だな．保冷剤でしばらく冷やしてみたが，しばらく痛くなりそうだな．