夜練

・5分TT
・片足ペダリング
・腹筋ローラー
・プランク

短時間高強度がきっと時間効率いいんだろうなと思いながら我慢．
固定ローラーでは死ぬほどキツイ190bpm超えまで頑張った．

実走だときついけど持続出来るパワー・心拍が，ローラーだともの凄くきつくなり力尽きる．
これは練習効果のあるきつさなのか意味のないきつさなのか．
キツイなりに効果あるなら良いけど・・・