今週の練習

12/1　駅伝のダメージ回復（散歩）
12/2　ローラー　ローラーに慣れる練習　10分走　他
12/3　ローラー　ローラーでちょっと強度上げて走る練習　5分走　他
12/4　ローラー　MAP測定（ヘタレて失敗）
12/5　忘年会