夜練 連光寺×3

• 40.1km 760kJ

ノルマ3周．単独練なので甘えるの禁止!

1本目: 3:58 / 312W / 178bpm
2本目: 4:22 / 279W / 171bpm
3本目: 4:18 / 304W / 175bpm


1本目から追い込んでいく．
追い風効果（交通量が多い）で4分切り!!
序盤に登りなのに42km/hとか出て，楽しかった．

2本目，3本目でもしっかり追い込めたし，タレずにパワー維持出来たのでまあまあかな．

 練習量もう少し増やしても良いかな．