某所練 連光寺×5

• 某所練　57km / 1102kJ

5時半起床．あんぱんと味噌汁摂って準備．
CXで行こうかと一瞬考えたけど，ポジションが違い過ぎて練習にならないのでロードで出発．

今日のメニューは連光寺周回を5周．マジかよ．


1本目: 5:03 / 230W / 165bpm
2本目: 4:37 / 266W / 173bpm
3本目: 4:18 / 289W / 176bpm
4本目: 4:34 / 263W / 172bpm
5本目: 4:32 / 256W / 177bpm

1本目はウォーミングアップ．
2本目からちゃんと踏み始める．

2本目から連光寺で時間差30秒つけて練習開始．タイミングが悪く信号に引っかかりまくってイマイチ．．．

でも追いかける立場になると追い込めるし良い練習になったかな．

3周目で一度給水ストップ．ひかるがしんだ．


5周やってコメダにピットイン．
いい練習になりました．