裏尾根幹探索練

安定のn度寝きめて10時頃起床．
昨日練習しなかったし，ロング走りたいところだったけど眠気に勝てず．
グダグダしつつ，準備して11時ごろ出発．
週1しかロードで実走していないからか，ロードがものすごく良く進む気分．
多摩サイ流して蓮光寺1本だけ本気で登る．

• 連光寺TT / 4:15 / 290W / 187bpm

序盤で400W近くが気持ちよく出て，これはイケるか，と思ったけどすぐきつくなる．最後の信号まで1分半くらいか？というペースで進むが赤．車の最後尾に着く頃にちょうど青に変わったので停止はしなかったがブレーキかけて減速したのでタイムロス．これが無ければギリギリ4分切れたかもしれない．分からないけど．
久しぶりの全力走で喉がヤバイ．週1以上でやらねば．
アベレージであと+30Wくらいは欲しいところ．

その後尾根幹まで降りて，裏尾根幹へ．初めて走ったときは二度とトレース出来ないんじゃないかと思ってたけど何度か走るとさすがに見覚えのある場所が分かるようになる．
「走ったことが無い(と思う)ところに行ってみる」をテーマに裏尾根幹を探索．楽しい．
楽しいけど激坂まみれなのでそこそこの練習にはなったはず．

寄り道しまくりで尾根幹終点までたどり着いたので，復路は尾根幹使ってサッと帰宅．