某所練

• 某所練　100km　172tss

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・彩湖1周試走＋スプリント:1012W(ベスト更新)

・彩湖3周　24分

・彩湖3周ローテ練

・8の字走などの遊び

・土手全力走2本

・土手ローギアスプリント2本

・初サコッシュなう

・山手通りスプリント：955W(ベスト更新)



成果：1～10秒のベスト更新．

• 5秒　925W　17.8W/kg 　カテⅡ

スプリントのパワー更新はおそらくポジションがうまく決まったおかげ(スプリントの練習してないので)．最近ハンドル高さを色々いじってきたけど今日は特に力を入れやすいと感じたし，数字でも普段よりも良い値が出ている．とりあえず今日のポジションを正解の一つとしておこう．