山伏練

4:47:02 /2314kJ

5時前に起床．二度寝するとだるくなるのでそのまま活動開始．

朝ごはんは薄皮あんぱん4個，味噌汁，コーヒー．
外気温計は2.6度と言っている．暖かい？
装備はパールイズミのドライタンクトップ，長袖ヒートテック，長袖ジャージ，ウィンドベスト，冬用タイツ，トーカバー．
腕，脚，胸，首，耳にNAQIcompetition2を，足首，つま先にNAQIcompetition3を塗って6：30出発．
少し時間を持て余した．

寒い，が耳が痛くなるような寒さじゃない．
走っているうちに段々温まってきていい感じになり集合場所に到着．

第1班で出発．ペースはおとなしい感じ．
誰もアタック掛けたりせずじわじわと人数が減り，2番手で最初の峠をクリア．
先頭4人でパックが形成されそのまま次の峠へ．


生かさず殺さずのきつーいペースが続いて脚つりかけで死にそうなところで2班追走組が合流．
そして切れる．

限界まで頑張ってたので復路は何も出来ず．

休憩ではオレンジジュースとパニーニを補給．
相変わらずオレンジジュースの回復効果が凄い．

帰り道はよくわからない速度で引き回された．
信号ごとに0-50km/hダッシュを繰り返して完全に燃え尽きた．

解散後，多摩サイ経由で50W位で流して帰宅．