ゆっくり走っていても楽しくないのでサクッとスピード練．
400mトラックまでCXで移動．CX車楽しい．
脚が痛むか2km位走ったら中止するつもりでスタート．
ちょうど50mくらい先に早そうな人が居たのでその人をペースメーカーにして走る．
徐々に差を詰めていって10m差くらいまで詰めてから一定ペースに．
風を切ってる感があって楽しいぞ，とスピード感を楽しんでいたら足首が死亡．
400mトラック4周で終了．ペースは3:50/km．
鉄棒で懸垂して，CXで軽く走ってから帰宅．
ランニングの楽しさが少しだけ分かってきた気がしてきたけど最大の問題点は脚の痛み．
どうにかしたい．
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