富士山200km After

200km走った翌日．
普段長距離走ったときより上半身のダメージが非常に酷い．CX後より酷い．

朝起きると，肩の付け根辺りがバキバキにやられてて，動かすとゴリゴリする．
ROADではこんな疲れ方をしたことがないぞ・・・．謎．

しばらく安静にしてたら上半身のゴリゴリ感は若干緩和されてきたけどまだ酷い．
一方，脚は疲労がたまっているけど関節等の痛みは無し．これは普段通り．

 以下理由と考えられる事

・弱っているから（練習不足）
・初心者に合わせた結果走行時間が長くなったから（自転車に乗ってる時間が長い）
・平坦，下りで初心者を曳き続けたから（サボれない）
・R-SYSからコスカボSLEに履き替えてのロングだったから（乗り心地の悪化？）


要するに， 練習不足だな