ランニング

3.55km /17:19 / 5:01min/km

サイクリング後少し休憩を入れて，久しぶりのランニング．
相変わらず，自転車の後のランニングはきっつい．

怪我しないよう，かなり抑えめのペースで．
ペースは遅いのに着地の際の衝撃が痛くてつらい．

心肺能力を持て余した感じ．