富士山200km

7:47:24 / 200.10km / 3600kJ

4時半起床．
今日は沢山走る，けど(自称)初心者を200kmアシストするのがメインテーマなので朝ごはんは薄皮あんぱん1個で軽く済ます．最初の補給まではダイエットのつもりで．

多摩サイを経由してR20へ．そこそこのペースですすみ，大垂水峠へ．
一応データは取っておいた．

• 表大垂水峠　12:41 / 216W

ベストから約70W低いけど，さすがに着いて来てくれず出来ず峠でちょっと待つ．

藤野で1回目の休憩．お腹すいた．
朝ごはんが130kcal程度だったのでさすがにエネルギー切れ寸前．
おにぎりと羊羹とオレンジジュースを補給．

補給後は淡々とR20を登り大月へ，富士みちで河口湖方面へ登る．
向かい風＋登りなので先頭固定がきっつい．後ろもきつそうだけど．
寄り道しつつ富士山麓に到着．富士山は曇っていてはっきり見えず．

吉田うどん屋で2回目の休憩．お腹すいた．
桜肉うどんを補給．量が少なかった．

富士山周辺は結構風が強い．先頭つらい．

山中湖で3回目の休憩．おにぎりとブリトーと羊羹とオレンジジュースを補給．
エネルギー切れ感が強くなってきたのでしっかりと胃に詰め込む（凄く悪い補給の仕方だと思う）．

脚パンになりつつ山伏峠を越えて，道志みちを下る．
向かい風の下りなので先頭は凄くつらい．
道の駅で4回目の休憩．補給は山中湖で食べきれなかったおにぎり．

向かい風の中ゴリゴリ下って道志みちのセブンイレブンで最後の休憩．
お腹いっぱいなので飲むヨーグルトを補給．

夕方の道志みちはものすごい渋滞．ペースが上がらず逆に楽だった？

尾根幹まで戻ってきた頃に急に元気になってきて踏めるように．
山中湖で詰め込んだ補給がようやく消化された？

ペースアップしながら200kmアシスト達成． きつかった．
単独200kmよりきつく感じたけど，これは下りでサボれないからか．