少しでも体暖めておきたかったのでややペース早めに自転車で移動．
トラックに着く頃にはほんのり暖かく．スーツ脱いでウォーミングアップにトラック1周，ゆっくり走り始め，少しずつペース上げた．ちょっと休憩挟んで1600mTT GO!
- 1600mTT 5:40 / 3:33/km
前回，前々回と同じタイムだけど，明らかに楽に走れるようになった．
1周目やや余裕を感じながら走り，そこそこ良いペースなのでこれを維持したつもりが2周目で思ったより落ちた．これはいかんとペースアップするように意識して走るがあまり上がらず．4周目ラスト半周くらいでラストスパートするつもりでプッシュ．
今まではラストスパートする気力が無かったが，ちゃんと最後に上げられるようになったし，少しは成長したかな．
ログを確認すると，1～3周目でペースが少しずつ落ち，4周目でちょっとだけペースが上げるが，1周目が一番速かった．
ピッチを一定にしてペースを保とうと走っているので，ピッチはちゃんと維持出来ていたが，代わりにストライドが短くなっていた．どうやらペースダウンの原因はストライドっぽい．ピッチ一定はどうにかなるので，後半キツくなってきたらストライドを意識しよう．
データ取って色々分析するの楽しい．ここには書けないことも色々分かったしデータは取るの大切だけど，それをどう分析するのか超大切．
帰宅して即プロテイン．週末自転車に乗れるよう，出来るだけ回復を早めたい．明日の朝もプロテイン摂って回復を促そう．
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