ランニング後

起床即プロテイン．背筋がすごく筋肉痛になっている謎．腕を振る動作によるダメージか？
脚はあまり筋肉痛にはなっていないようだけど最近の傾向からすると少し遅れて痛みだすパターンが多い．
本当はランニングしても筋肉痛にならないように体作ってから高強度練習するべきなんだけど，自転車が専門だから仕方ない．

出来たらコンスタントにランニング続けたほうが良いんだろうな．