彩湖練

彩湖にてFTP計測のため20分TT　

2:45，70km，1200ｋJ

• 20分TT　256W　4.92W/kg

ひどい値だ．ベストの20W落ち．
20分TTの95%のパワーをFTPとするのでFTPは243W，4.67W/kg ．．．

正直最初突っ込みすぎた感もあるが，後半脚より先に心肺が死んで激タレ．
相当有酸素運動能力が低下しているようなのでマズイ．

今まで基準にしてきたFTPからだいぶ低い値になってしまった．
TSS基準での練習量の評価はしばらくアテにならないので明日からは消費エネルギー(kJ)で管理していこう．

• ２XU　ショートスリーブトップ

ちょっと前に2XUのインナーを買ったので試してみた．サイズはXS．
着るのも若干難しいくらいきつい．肌に密着する着心地があまり好きでないがそのうち慣れるかな．

効果の方は正直良く分からなかった．もっと長距離乗れば変わるのだろうか．
そもそも上半身圧着して何が変わるんだろう．背中とか腰に効くのだろうか？謎