夜練 連光寺3本 尾根幹1往復

連光寺周回コース2.5周+尾根幹1往復
2：27 / 64.98km / 1214kJ

走り始めはもの凄く脚が重く200Wちょいを出すのでもだるい．
走っているうちに良くなるだろうと信じ，とりあえずノルマ連光寺3本をこなす．

連光寺1本目は210Wくらい．結構追い込んだのに．．．
周回コースのアップダウンも重たい．

2本目は220Wくらい．少し上がって来た．

3本目で240W．だるいけど段々軽くなった来た不思議．
そして周回コースのアップダウンで急に掛かるようになったので，尾根幹往復を追加．
ようやく通常の力が出てきた感じ．この現象はホント不思議． 良くならないときもあるし．

尾根幹はインターバルを繰り返す．ちゃんとパワーが出ると楽しい．


脚パンで帰宅． 日中の記憶がどこかに消えた感じ．