黒山練

成木ヒルクライムのコースで平坦&激坂系の練習会 

• 105km / 3:43 / 1992kJ

5時半起床．
今日は距離が短めなのでプロテインと薄皮あんぱん3個を食べて出発．
集合場所までにゼリーを1つ食べた．

序盤からペースがやや速いので峠に差し掛かるまでに脚使ってしまったが登りで垂れるほどでは無いギリギリな感じ．

勾配がだんだんきつくなり激坂ではギアが足りずケイデンス維持するために300Wオーバーを踏まざるを得ない場面がちょくちょく・・・

• 黒山峠(分岐から頂上まで) 19：40 / 249W / 186bpm

 平地で脚がなくなっていた割りには頑張った，があと20Wは欲しいところ．