黒山練

• 126.30 km　4:55:23　188tss

往路の最後に東京ヒルクライムNARIKIステージのコースを走るペース練．成木街道まではペース練，成木街道から分岐し黒山へ伸びる道に入ると自由走行．

ペース走なので負荷はそれほど高くなく集団内では200W以下．楽しく走れるペースで心地よい．
成木街道から分岐し黒山に登り始めると激坂が5kmほど続く．あざみラインほどでは無いけどなかなかパンチ効いててきつかった．登るまで知らなかったけど頂上にはわき水があり登り終えた後非常に癒された．猛暑＋登りだったので頭から被るわき水が最高に気持ちよかった．
若干路面の悪い下りをこなして休憩ポイントへ向かう．途中の2分程度の激坂はダンシングでCP更新するつもりでもがいてみたら良い感じに更新できた．復路でそこそこ疲労を貯めた状態で更新出来たので良かった．

帰り道は前から気になっていた多摩湖自転車道を使ってみた．使ってみた結論としては練習には全く使えないがアプローチ又は帰り道にはなかなか良い．青梅から都心に帰るときはまた使いたい． 車止めがうっとうしいとの評判だったけどのんびり帰るときはそれほど気にならないしむしろ信号ストップが少ない(ゼロではない)分ストレスがない．そして意外と木陰があるので太陽が出ていて暑い日はオアシス，癒される．真夏の帰り道のクールダウンに最高かも．