荒川LSD

• 3:05:04　75.79km　119tss

雨降りそうな天気だったがアメッシュを監視し雨雲が消えるタイミングを狙って彩湖へ．
本当は彩湖で20分TTしようと思っていたが心拍数上がらず出力上がらず調子が非常に悪いようなのでLSDに切り替え．ゆるゆるペースで荒川を遡る． 適当なところで折り返しゆるゆると荒川を下る．

ゆるゆるペースが退屈なので何発かもがきをいれていたけどそのおかげで12秒と30秒のCP更新．

• 12秒　705W　13.55W/kg

• 30秒　592W　11.38W/kg

LSDなのになにやってるんだ・・・
近いうちに実走で20分TTやりたいところ．