秩父宮杯

完走
パレード走行除く走行データ

•  37km / 1：00 / 188bpm / (AP) 180W/ (XP) 220W

4:30起床．
朝食はうどん一玉．移動中に薄皮あんぱん5個．スポドリ500mlなど．
スタートが遅いので色々食べる．

結構暑くなりそうな感じなのでボトルは2本．1本満タン，もう1本は半分くらい入れてスタートまでに飲み切る．

10時スタート．アップ無しなのでパレード走行でアップをしたいところだが負荷がかからず．

6kmほど走って本スタート．スタート後すぐの上りでいきなり掛かる．先頭付近で登り始めるがまともに追うと400Wオーバーでガンガン掛かるので無理して追わずに集団後方に下がりながら上りはクリア．平地は集団内でぬくぬく．

これを3回．先頭で登り始めて集団から遅れて，下りで追いつき平坦で休む省エネ走法(非常にセコい)．
脚がちゃんとあったら恥ずかしくてこんな走りできないな．

4回目，最後の上りはさすがにちゃんと踏んで行かないといけないと思ったがガンガン掛かって終了．追えなかった．最後ですらオールアウトする覚悟で踏めてなかったので精神的に弱いな．．．



データを見ると思ったより心拍数が高い(アベレージ188bpm)．
登りはきつかったけど平坦では大分楽してたので意外．
1時間188bpmはあまり経験無いかも．