久しぶりの実走夜練

連光寺周回
30km / 1:12

1本だけ連光寺上り区間をTTやって現状の確認．

• 連光寺TT　 4：10 / 312W

TTのパワーはまあまあ．現状では6倍弱．ちゃんと減量すれば6倍ちょい．
但し筋持久力，有酸素運動能力がだいぶ低下しているようでTT後はふらふらで力出なかった．
パワー計に練習不足はごまかせない．

帰りは雨にやられた．これも久しぶり．