20分走×2+お食事サイクリング

5：47 / 134.26km / 2044kJ

8時くらいに起床．ゆとりある生活最高．
のんびり準備して9時過ぎに出発．

朝の酷い渋滞でうんざりしつつ集合場所へ．
早朝集合にした方が楽だったな．

彩湖まで移動し，1周様子見して20分TT開始．

• 20分TT　 36.6km/h / 242W

最初300W弱くらいでガンガン踏んでも気持よく，めっちゃ楽しい・・・！
と思ったけど8分位で垂れる(当たり前だ)．
後ろに(自称)初心者が居るのでサボれず，モガモガして20分．つらかった．
 (自称)初心者でも局所的に40km/hオーバーで牽いてもついて来れてるし，
やはり後ろは楽なんだろうな．


10分ほど流して2本目．2本目はローテ有りで．

• 20分走　33.3km/h 182W

後ろに付いていると200W弱．すごく楽．
前に出て300W位で走ると後ろは千切れる．．．
実力差が大きいと平地でもローテ難しいな．
出来るだけ単独走にならないように配慮して20分走おしまい．
今日の練習は終了．

ちょっと休憩して，荒川を北上．
定食屋さんでご飯がっつり食べる．揚げ物だけどまあいいか．

お腹いっぱいになって，さらに榎本牧場へ．
榎本牧場でジェラート食べて満足．
たまにはこういうのもいいな．

ゆっくり荒川を下って解散．

帰りに酷い豪雨に遭ったけどそれはそれで楽しかった．