サイクリング＆ランニング

サイクリング　1:48:27 / 39.76km / 771kJ

お昼ごろ活動開始．
何故か自転車トレーニングのモチベが下がっている．

先週までガンガン乗っててオーバーワーク気味
だったのでたまにはボリューム控えめでもいいか．

連光寺のタイム測ってみようと思ったが信号運が悪くNG．

ランド坂に向かう途中に里山へ．
登り口が400Wで本気で踏まないと速度が保てないくらいの激坂．
里山でうろちょろしたけどロードじゃ限界があるのでさっさと撤退．
CXで遊びに来たかった．

ラスト，ランド坂．
全力走で3本．ゲロゲロ・・・

のんびりと流して帰宅．


洗濯やらを片付けてから，ランニング開始．


ちょっと早いペースで走ってみようと思い，自転車でいうところのL4くらいの強度で走ってみたら，
 1.5km くらいで脚が強烈に痛んで終了．

久しぶりだったし慣らしが足りなかったか．