4時起き，5時半出発．
若干涼しいので夏装備＋アームウォーマー．
多摩サイをさかのぼって羽村まで．
30kmほどノンストップで移動できるので，車道飛ばすより早く移動できるが，少し疲れる．
古里のセブンイレブンで朝ごはんと補給食を購入．
さっと食べて出発．
淡々と進み松姫峠へ．勾配がきつくなってもある程度まではアウターで我慢．
急勾配でもインナーローにはしないように我慢．
若干脚が痛くなってきたが我慢．クリートの位置を調整したほうが良いかなと考えながら登頂．
下りが結構寒い．ウィンドベスト持ってくれば良かった．
寒いので日向で少し休憩．
ついでにクリートを確認すると，位置がずれてる！
適正な位置に戻して再出発．痛みが完璧に消えてガンガン踏めるように．
数ミリの違いなのに全然違うからクリート位置すごく大切．
鳥沢のセブンイレブンで昼食．
サラダチキンとおにぎりとオレンジジュース．完璧．
さっと食べて出発．R20を下りながら消化．
最後の大垂水峠を回避しようか悩んだけど，相模湖あたりで2人の速そうな人に抜かされ，
そのペースに着いていこうと距離を開けて追走してたらやる気が出てきたので，
大垂水峠はタイム測ってちゃんと走ることに．
- 大垂水峠 11：07 / 4.01km / 246W /79rpm
10分は切りたいところか．
その勢いでガンガン踏んで，帰宅．
結構走れるようになってきて楽しかったけど，最終的に脚はズタボロ．
TSBが-45まで下がった(10日ぶり)ので3連休残りは休憩．
そろそろオーバーワークに注意．
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