今年の冬は12月から「寒いの嫌だから外走る代わりにジムで筋トレする」，というネガティブなモチベーションを元に週1で筋トレしてみたけど，ちゃんと3ヶ月ほど続けたら思っていたより効果が出た．
以前筋トレを導入したときは継続できなくて終わったけど，毎週やるルーチンが出来ると楽しい．
3月に入りレース近づいてきて，そろそろ有酸素系に切り替えるか，と平日筋トレをやめてローラー始めたけど，3ヶ月鍛えた筋肉がもったいない気がしてきた．
筋トレするとローラー出来ない，ローラーすると筋トレ出来ないというジレンマ．
翌日にローラー出来るくらい強度落とした筋トレするのが良いのか．
月火水ローラーやって，土曜にダメージ残らない強度で木曜に筋トレ，金曜完全レストにするのが良いのかなぁ．
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