今週の練習記録

色々あって，今週平日は練習1回だけ．

3/22　L4 20min，30+30インターバル×5

脚がフレッシュなので踏めそうな気がしたが，気分的にはSSTくらいしかやる気が無かったのでそこそこのパワーでスタート．つらい8分の壁を超えてもう少しだけ上げられそうだったので10分で1段強度アップ．15分くらいでもう1段アップ，最後もがいて終了．アベレージパワーが徐々に上がっていく感じで結局L4．
10分レスト入れて30+30インターバルを5本．本当はL5で繰り返すんだけど，L6が気持ちよく出るので本当は30-30インターバルか，FTPの設定が低いか．


来週はもう少し練習量増やしたいところ．