連光寺周回コース4周
2：05 / 56km / 1094kJ
19:30に出発し集合場所へ．
連光寺周回コースは初めてなので1周目はゆっくりとコースを案内してもらう．
2周目から練習開始でガンガンインターバルが掛かる．短い坂の数分のもがきは体重の軽さ関係無くパワー勝負になるため苦手．．．ちぎれて下りで待ってもらっての繰り返し．
1周8kmくらいを18～19分くらいのペースで3周．下見合わせて4周．凄く良い練習になりました．
きつかったけど走り始めたらあっという間に時間が過ぎた．楽しかったなー．
このコース走ってれば苦手な高強度インターバルを克服出来そう．
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