ふくらはぎの筋肉痛が治った．肋骨痛いけど折れてないし，ちょっとくらい痛いの我慢して練習しても良いだろう(多分，良くない)．念のため，負荷はかけるけど体へのダメージ少なくて精神的に楽な回復用の30-30インターバル．
本来はL5でインターバルするんだけど，思ったより踏めて全部L6のインターバルになってしまった．脚の調子は悪く無い感じ．ただ，負荷掛かってきつくなってきても深く呼吸が出来ないのがつらい．
それでも実走で凸凹した道を走って痛みに耐えるよりはマシかな．
我慢すればSST20分くらいなら出来る気がしてきたし，もしかしたらtabataやれるかも知れない．
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