回復

昨日充分アクティブリカバリーしたので，無理には動かないように．

ﾂｰｷﾝ往復で200kcal程．
走らないよりはマシかな．

帰宅後シャワってBCAA飲んでカーフガードつけてストレッチ． 回復しろー．

日曜に攣ったふくらはぎはまだ痛い．