回復走

練習再開して3週目の月曜，再開1週目の月曜はものすごい上半身の疲労感があり日常生活を諦めたいくらいだったけど今日はどうにか動けるレベル．
脚の疲労感は相変わらずだけど回復走出来る位なので通学で流すことに．
朝食のついでにプロテインを摂取．

往路回復走 13tss
脚が死んでるので無理はしない．回復するのも練習です．
大分やられているのでのんびりと回復走．

帰る前にローラーやろうかと思い，ローラーを準備してこぎ始めるが2分でギブアップ．全然回復していなかった．
日常生活をしているかぎりダメージを感じ無いが自転車を走らせる動きは完全に死んでる．．．

復路回復走　16tss
朝よりは回復してきてるがまだキツイ．それなりに流す．
帰宅後もプロテインを摂取．筋肉の回復を望む．


明日も回復走かなー