FTP測定

前回から1ヶ月ぶりのFTP測定@彩湖
暖かいので春装備．やっぱり生脚だと走りやすい．
1時間ほどで彩湖に到着．日曜の練習の疲労が少し残ってるのか脚がだるい．
1周様子見をして20min.TTスタート．

• 20min.TT: 261W 35.6km/h 175bpm

最初は270-280Wくらいで始め，行けると思ったが数分で垂れ始め，260W前後でモガモガ．
追い風はそこまで強くなかったけど意識して踏んで行かないと出力が落ちる．追い風区間の猫と戯れたい気持ちを抑えて頑張る．たまに車が前を塞いでいたりして踏めない場面があったのが残念．(毎月やるのつらい)

• FTP更新: 253W　4.86W/kg　カテゴリ1

今月中に260W達成出来そうな気がしてきた．
まだ練習はL4に集中してやろう．L5以上はローラーではまだやらない．


実走で計測したFTPベースでローラー練するので明日から結構きつくなりそうなのがアレ．