ローラー練 そろそろ脚が限界

ローラー練
UP:10min, L4:20min, DOWN:7min

今日もまだ疲労が溜まっていて脚が痛い．おそらく急激に練習量を増やしたので体がついてきてないから．ともかく気合いでローラーL4． 

• L4:20min 240W 94.8% 4.61W/kg

心拍数が昨日より6bpmくらい高くてかなりキツかった．

明日は休み．日曜に備える．