2連休

今日もお休み．


完全休養が2日続いてるけど，今週は回復の週なので問題無し．



3週間強度を上げて，1週間回復を挟むと良い具合に成長するらしい．
今年はこれを少し頭に入れて練習計画を立ててる．
http://www.overlander.co.jp/jitetore/jitetorehint20110905.html