休息日

昨日の練習によるダメージが大きいので完全休養．回復走もしない．

ということでデータを整理．


Weight:52kg
max:858W　2/28 
5sec:817W 15.71W/kg カテゴリ3  2/28
1min:402W 7.73W/kg   カテゴリ3  2/26
5min:284W 5.40W/kg   カテゴリ2　3/4
FTP: 239W 4.59W/kg   カテゴリ2　3/4


約1ヶ月データが蓄積されてきたけどやはり典型的なヒルクライマーのパワープロファイル．
このなかで一番悪いのは1min．カテゴリ3の底辺．ヒルクラはTTじゃないのでこの弱点を放っておくのは少しマズイ．これはもう少しベースが出来てきたら改善させる．
5secはｲﾗﾈ．

逆にこの中で一番良いのは5minとFTP．どちらも体重をこのままに保って数W上げるとカテゴリ1．
ヒルクラで勝つにはもっと上げる必要があるので継続してLTワークしていこう．
最低目標は6月までにFTP5W/kg以上．
体重を増やさずあと21W・・・1ヶ月で7Wずつ上げられたら3ヶ月で達成できるかな．


まあ，パワーウェイトレシオでの話なので絶対値は非常に低いので平坦では使い物になりません．
ヒルクラシーズン終わったら体重増やして絶対値も増やす予定．