休む勇気

今日もお休み．本当ならL1～L2くらいで軽く流すべきだろうけど．
休息も強くなるために必要だけど，やはり練習をしないと何か不安になる．

3週間くらい-30～-50だったSB(疲れの度合い)が-20まで回復してきたので明日は自転車乗ろう．
これでも疲労は溜まっているほうだけどレース前じゃないし大丈夫なはず．

※実は10日に1回以上のペースでSBが-20未満にならないことが望ましいらしいので最近3週間くらいオーバーワークに近い状態だった．トレーニング初期なのでLTSが上がって来ていないのもあるので黙認していた．

参考
http://www.yama-kei.org/local_train_nakameguro/2010/06/post_149.html
http://blog.goo.ne.jp/osamuel/e/6e72a30fb41bb160b0fbb861fa7a4a78