3時くらいから目が覚めはじめ，2度寝を3回くらい繰り返して5時前に活動開始．
コーヒー，薄皮あんぱん3個，乳酸菌飲料1個(西友のヤクルトもどき)を食べて6時頃出発．
いつも通りの冬装備+トーカバーの中に靴用のホッカイロを装備．
トーカバーのホッカイロはとても良い仕事をしてくれて，早朝のつま先のしびれが全く無くて凄く快適．もっと早く試すべきだった．次の冬はトーカバー用のホッカイロ沢山買おう．
2時間半ほど走って埼玉の山奥へ．久しぶりに山に来たので凄く楽しい．
ペースは上げないつもりだったが結構脚は消耗してる．
予定通り白石峠のスタート地点からTT開始，するが10分くらい登ったところで大規模なアイスバーンに遭遇．多分乗ったまま通過すると転ぶな，と思い降車して通過．有給取って自転車乗って怪我したら絶対怒られるので安全に・・・．これでテンション下がってTTは終了．とりあえず登頂を目標に．
図.1 アイスバーンの例
以降，雪解け水が凍ったと思われるアイスバーンが何箇所かあり，降車して通過を繰り返して登頂．ここまで70kmほど．大した距離じゃないし負荷かけてないのに脚はズタボロ．1ヶ月乗らないとこんなに衰えるのか．．．
図.2 白石峠
白石峠は登頂できたがグリーンラインや，その他の下山ラインは通行止めだった．大雪ぱねえ．
図.3 絶望的な図
下りきったところでガチで体が冷えきっていたので缶コーヒーで熱量をチャージ．死ぬかと思った．
200W維持するのが辛いレベルだったのでゆっくりと帰宅．140km．
相当弱っている事が確認出来た．ｵﾍﾞ練に出るための練習(リハビリ)が必要だと感じた．．．
