2月のトレーニング記録

今年は多分過去最多でローラー乗れている．
一方で全然トレーニング記録を付けていないことに気づいたので月単位だけどとりあえずまとめる．

2月は15回ローラーに乗ったらしい．これだけ乗れたのはZwiftのおかげかと思うが月の後半はZwiftの画面見ないで本読んだり朗読聴いたりで，Zwiftはオマケな感じに．もうしばらくは続けると思うけど．

ローラーに乗ることにほとんどストレスがなくなったのがポイント．平日仕事後にローラー乗るという習慣化が出来たのはすごく良いこと．騒音が気になって夜遅くにはやりにくいけど．．．これは後々解決させる．

この調子で朝ローラーも習慣化出来ると一皮向ける気がする．早朝にローラーって騒音が気になって(ry

ダイレクトドライブ式ローラーでも導入してトレーニングしない言い訳を潰そう，というのが2月の総括．

久しぶりの外練

降雪の影響もあり，久しぶりの外練．
凍結嫌だし3連休ローラーでもいいかな，ってくらいにはローラーに慣れたけど流石に外も走りたいなと．

7時くらいに起きるつもりがくっっそ眠く，n度寝を繰り返し9時半くらいに起床．
多分目覚ましを30分ごとに延長してn度寝をするのが悪いと思う．

さっさと準備して10時出発．暖かいな．アップがてら裏道つかってゆるゆると多摩サイに向かう．若干脚が怠いのは連日のローラー練の疲労か．
多摩サイの移動区間はいつも通り一定ペースでほどよいペースで進むがメーターを見て違和感．普段だと170bpmくらいまで心拍数が上がるパワーで走っているのに今日は150bpmくらいしか上がらない．センサー壊れたか?と心拍数を実測(頸動脈に指を当てて脈を数える)してみたが間違っては居ない．これはもしや，ローラー練の効果か！
脚の疲労が残っているせいでパワー出ない感じだったけど， 心肺系はかなり余裕が残っている感じ．
いい感じなので都民の森TTやっちゃおうかな？と一瞬思ったけど標高稼ぐと寒いし自重して甲武トンネル方面へ．凍結してたら折り返して帰る，と思ってたが意外と路面はドライでトレーニングで負荷掛けても問題ない感じ．
下ってすぐR20には出ず県道522を凍結してそうだけど行けるところまで行くつもりが結局全部走れた．まじか．これだけ普通に走れるなら牧馬峠も行けるんじゃね？と思いトライ．結果，行けた．まじかよ．下りも問題無し．帰りの尾根幹も問題なし．

今日走った感じだともう雪の影響は大丈夫かなあ．
 と思ったけど雨の予報．．．
早く暖かくなれ．