4時15分起床．眠い．
ささっとシャワって準備．今日はスポドリに粉飴とBCAAとオレンジジュースを混ぜた特製ドリンクを試してみる．粉飴沢山入れたからか，その後に入れたBCAAが全然溶けない．そしてボトルが重い．
外はあまり寒そうではないので夏服+αで出発．
ゆっくりペースだとやや寒いけどちょうどいい気温．多摩サイ-浅川サイ経由して大垂水峠．
程よいペースで通過．12分くらい．
相模湖で1回目の補給．ホットコーヒー，オレンジジュース，惣菜パンを補給． 羊羹2個を背中に装備．ロングの予定なのでちょっと補給多め．
久しぶりに雛鶴トンネル方面へ．ここも程よいペースで．
饅頭屋で補給できるかな？と思ったけど朝早かったから開いて無かったので背中の羊羹を1個補給．雛鶴トンネル手前の勾配がきつくなるあたりからインナーに入れてクルクルとクリア．
都留側のダウンヒルは超楽しい．下りきったところで2回目の補給．ホットコーヒー，惣菜パンを補給．おにぎりも買ったけど何かお腹いっぱいなので背中に装備．気温高くないし腐らないよな？
紆余曲折を経て山中湖へ．晴れていたので富士山良く見えるかなと思ったけど局所的に雲がかかっていて全体は見えず．残念．
道志みち山伏峠手前で3回目の補給．カップ麺とサンドイッチとさっき買ったおにぎりを補給．多い．
消費エネルギーに対する補給が少ない気がしたので多めに突っ込んだけどちょっと苦しい．
案の定再スタートしてからお腹がちょっと痛くペースダウン．峠越えたら下り基調だし我慢．
道志みちの下りは寒いかなと警戒したが全然余裕．
下り超楽しいのに直線で車に抜かされて，そのくせコーナーが遅くて蓋をされてイラッと．
イラッとしてから登り返し含めペースアップ．3回目の補給が消化されてきたのかいい感じに踏めるように．
道志みちを下りきって最後の補給，というよりは小休憩．飲むヨーグルト飲んで一息ついて帰路へ．
さすがに最後の尾根幹は疲労感あったけどエネルギー切れ感はほとんど無く気持ちよく帰宅．
久しぶりの200kmオーバーだけどちゃんと補給摂ったら意外と走れるものだな． 特製ドリンクも効いたかも．
