5時起床.
今日はあまり距離乗らないので,薄皮あんぱん2個と飲むヨーグルトを朝食として摂る.
6時過ぎに自称初心者と合流し,車で武蔵五日市まで移動.超ラク.
移動中に惣菜パンを1つ食べる.
8時頃サイクリング開始. 自走とあまり時間は変わらないな.
先週のダメージが残って居て,走り始めてすぐにお尻の左側の筋肉が痛む.
何故左右非対称なのか謎だし,脚は疲労感がある感じでだるいし,違和感がある.
どう考えても追い込んで練習できる感じじゃないので,自称初心者を生かさず殺さずなペースで引き続けることに.
甲武の分岐あたりまではいい感じに着いてきてくれたが,斜度がきつくなると遅れがちに.
待ってるとさすがに強度が下がりすぎるので先行することに.
L4の下限(SS)で一定ペースを保って都民の森まで到着.
これくらい負荷を下げるとギアが足りなくてつらい. 負荷上げるのもつらいけど.
一応記録は取っておいた.
- 都民の森SST 56:50 / 20.31km / 215W / 169bpm
合流後,都民の森で団子を食べる.うめえ.ご褒美その1.
山登りのシーズンなのか,ものすごい人.
食べ終わったら風張峠までゆっくり登り,奥多摩側へのダウンヒル.ご褒美その2.
コスカボを履いてのダウンヒルは,スピードの伸びが半端なくて超楽しい.
コーナリングの安定感や鋭さはR-SYSのほうが良かったから,
フロントをR-SYS,リアをコスカボにしたら面白いかも.
先頭固定で向かい風の下りを日向和田まで引きまくり,梅ヶ谷峠を越えて武蔵五日市でゴール.
結構きつかった.