復活のローラー

そろそろ復活せねば，ということでつらいつらい20分走．目標レースまで3ヶ月切ったしそろそろやらないとマズイ．5年前の方法をトレースしてコンディション上げたい．

• L4 20min　220W

やや控えめだったのでSSTかもしれない．
まあ今年1発目だし，20分走のパワー上げていくのを短期目標としてちゃんと続けよう．

確か5年前がっつりFTP上がったときは，毎回前回の20分走のアベレージを超えるようにモチベーション保ってやってた気がする．
ローラーで20分250Wとか実走で278Wとか全く信じられないが，少なくともそこまでは実績があるから上がるはず．．．