自分の中での「ロングライド」の定義は大体160km以上くらいから.
4時起床,天気を確認したところ雨は降っていない様子.
まだ時間が早いので2度寝を決めて5時活動開始.
空腹感があまりないので薄皮あんぱん1個だけ食べて5時半出発. 残りは走りながら食べる事に.
装備は夏ジャージ+アームウォーマー.背中に薄手のウィンドブレーカー .
多摩サイで拝島橋まで移動し和田峠へ.
それなりの距離乗るつもりだったので後半に備えてペースは上げず,あまりつらくない範囲で登る.
通い慣れた峠なので一応データはとっておく.
- 和田峠 17:07 / 249W / 63rpm
追い込んで速度上げればまともなケイデンスで登れそうだけど...
250W弱の割には脚に結構なダメージ.
天気と脚の様子を見て,まだ行けそうなので和田峠から2時間ほど掛けて鶴峠へ.
のんびり行きたかったが勾配がきつくてそれなりに踏まざるを得なく結構消耗.
コンパクトクランク欲しい.
松姫峠に行くか,奥多摩湖まで降りて帰るか迷ったけど,消耗具合から松姫峠はパス.
青梅街道は向かい風がきつくて下り基調のはずなのに休めずつらい.
消耗しきって奥多摩橋南のセブンイレブンで休憩.
オレンジジュース500mlと惣菜パン2個を補給,10分くらいで再出発.
いつもオレンジジュースを補給して大体30分くらいで回復してくるのでしばらく流すが,今日はなかなか回復しない.結構きてる.
ヘロヘロになりながら福生南公園へ.多摩サイで多摩川原橋まで移動し帰宅.