超ひさしぶりの更新．自分用メモに役立つので以前のレースやトレーニングについても機会を見て更新しようかな．
色々あって活動拠点が多摩サイから至近距離となったので，ジテツウしてみるテスト．
朝晩にそれなりの運動が出来るので結構メンタル的にも癒やされるのでこれは良いかもしれない．電車よりは圧倒的にメンタルに良い．
朝運動すると頭の回転も良くなるようで気持ち効率がよくなったような気もする．
地図見ながらルートを考え，実際に走り，交通量や信号の多さ等を考慮して月から金の5日かけて最適化を図る．
結局距離は若干伸びるが信号ストップが少なくて交通量もさほど多くないルートでだいたい決まった感じ．
ただ，局所解に陥っている可能性もあるのでたまに違う道通って見たりして本当にこれでいいのか確認しよう．
そこそこ距離あるし通勤号はCXなので意外とトレーニングになりそう．
往復30km，90分程度なので，週に150km7.5時間のトレーニング量が稼げることに．
週末に同じくらい乗るから週300km，月1200kmくらいのボリューム．最近の練習量から見るとまあまあだけど本当はもっと乗るべきなんだろうな．
ただ，これの難点は帰ってきてから外練に行く気分にならなくなるのと，ローラーもあまり乗る気にならないところ．
来週からはローラーもやるようにして習慣化しよう．
