ローラー_30+30インターバル

昨日のダメージが割りとあるが，ノーライドはもったいないなと若干モチベが上がってきたので回復用の30+30インターバル．

このメニューは精神的にきつくないので気が楽．
対して20分走は本当に精神的につらい．実走ならまだマシなのだが．．．