都民の森TT

155km / 6:09 / 3064kJ

8時起床．前日たくさん食べたせいで食欲がないので朝食は軽め．

9時集合．武蔵五日市まではのんびりと．

檜原街道の最後のコンビニで補給．オレンジジュースとおにぎり．
TT前にはちょっと重いか？

練習仲間と7分差でTTスタート

• 都民の森TT　1：02：27 / 203W / 181bpm

マジか！超パワー出ないし超遅い．最悪なコンディションでも1時間は切れると思っていたのだが．
前半飛ばしすぎた感あるけど，それにしても何かが間違っているんじゃないかってくらいパワーが出ないし，7分差スタートの練習仲間に追いつけなかった．

冷静に考えて，体ができてない状態で補給が足りなすぎた．
ちゃんと走り込んでいればこれくらいの補給で全然走れるのだが・・・甘かった．

路面状況こわいけど奥多摩湖側へ下る．
超楽しい．安全に下るつもりだったけど楽しすぎて普通に下ってしまった．
路面は意外と大丈夫だった．

奥多摩湖のでかい駐車場で補給．おでんかホットドックの選択を強いられホットドックを食べるが油っこすぎてイマイチ．次は無いな．

割りとズタボロになって帰宅．帰りがつらい．