リハビリランニング

4.5km / 27:43

リハビリ．走りはじめて一昨日よりはマシかなと感じたのでちょっと距離を長くしてみる．

10分くらいかけてじわじわと4分前半くらいまでペースを上げてちょっと休憩を入れて，ちょっと早めのペースで走ってみる．
心肺系は全然余裕だけど脚や上半身がズタボロ．
明日は筋肉痛だ