ローラー_tabata

若干やる気無かったけどアップ後4分耐えれば良いと考えればtabataはL4を20分やるよりは精神的負荷は軽いし，達成感が強い(気持ち悪くなる)．頑張って自転車に乗ってみる．

• tabata

若干筋肉痛があり，心肺より脚が先にやられるパターン．まあ，心肺もきっついんだけど．
tabataはどう評価すればいいか，といってもインターバルのパワーと心拍数くらいしか無いかな．8本も書くの面倒くさい．全体の平均見てみる？

多分続けていくときっと各インターバルのパワーが上がっていくか，1本目と8本目のパワーの差が少なくなるんだろう．


tabataはすごく効くんだけどL4もやらないとな．メンタル的にも．