ローラー_tabata

怪我のせいで負荷かけられず，せっかく買ったミノウラLR960を全然使いこなせていなかったが，先日の30+30インターバルでそろそろ行けそうな気がしてきたので，気合入れてtabata

• tabata 20sec.×8　rest 10sec. 

きつい．3本目辺りで死んだ．そこからが地獄．10秒レストがすげえ短くてガーミンが鬼コーチのように思えた．というかtabataは追い込んでると自分で時間測ってやるのは無理だし，絶対何本目か覚えてられない．ガーミンにワークアウト読み込ませてやるのが正しそう．パワー落ちてきたら警告してくるし(鬼コーチ・・・)．

• ミノウラLR960 

以前まで使っていたローラーだとtabataやるにはうるさすぎ．負荷掛けた練習したいしローラー古くなってきたので新しくLR960を購入．
30+30インターバルは39/23で負荷マックスにすれば出来るくらいの高負荷(貧脚)．当然静か．
SSTだったらインナーロー負荷マックスで出来る． これはいい．
tabataでもインナーだけで出来る．アウターで負荷マックスは踏めない(貧脚)．
逆に負荷最小にすると本当に負荷が軽い．パワーの帯域がものすごく広い感じ．

うるさくないというのは夜に周りを気にせず練習出来るということでとてもモチベ上がる．
怪我治るまでローラーで追い込んで練習しよう．